«Не доводите себя»: красноярский врач рассказала о борьбе с гипертонией

Врач Богучанской районной больницы Красноярского края Татьяна Фатеева рассказала о  том, как уберечь себя от  гипертонии.

Прежде всего, пациентам нужно правильно изменять артериальное давление. Вот несколько советов:

  • Манжета на  плече должна находиться на  2  см выше локтевого сгиба. Если манжета на  запястье, то  руку нужно прижимать к  груди. Нельзя накладывать манжету на  ткань.
  • Измерять давление нужно 2  раза в  день в  одно и  то  же время (утром и  вечером) не  менее чем 30  минут после физической нагрузки, приёма пищи, кофе/чая.
  • Перед началом измерения артериального давление нужно успокоиться, принять комфортное положение и  не  разговаривать, ноги не  должны быть скрещены.
  • Обязательно запишите данные измерений! Это поможет врачу при постановке диагноза и  назначении лечения.
  • Точные причины гипертонической болезни неизвестны, однако установлены факторы, которые способствуют ее  развитию.

    Наследственность. Отягощенная по  гипертонической болезни, наследственность играет существенную роль в  развитии у  ближайших родственников (родителей, сестер, братьев) гипертонии. Вероятность развития гипертонической болезни существенно возрастает при наличии гипертензии у  2-х и  более близких родственников.

    Избыточная масса тела. Речь идёт не  о  весе, а  об  индексе массы тела (ИМТ). Его рассчитывают с  учётом роста и  веса. Если ваш ИМТ превышает норму, то  стоит подумать о  снижении веса, чтобы снизить риск гипертонической болезни, а  также других заболеваний.

    Избыточное потребление поваренной соли. Употребление в  пищу продуктов с  большим количеством соли вызывает спазм артерий и  задержку жидкости, что соответственно способствует повышению артериального давления. Доказано, что потребление в  сутки > 5  грамм соли существенно повышает риск развития гипертонии, особенно, если имеется наследственная предрасположенность.

    Курение. Приводит к  уплотнению стенок сосудов, а  кроме того увеличивает риски инфарктов и  инсультов.

    Алкоголь. Повышение артериального давления связано с  употреблением алкоголя. Если выпивать более одного бокала вина или одной бутылки пива в  день, то  это может привести к  повышению давления.

    Сидячий образ жизни. Давление повышается у  людей, которые мало двигаются. Ежедневные получасовые прогулки могут уменьшить риск артериальной гипертензии.

    Стресс. Конфликты, переживания, перегрузки на  работе, недостаток отдыха и  сна могут привести к  повышению давления. Часто повторяющееся нервное перенапряжение, длительное и  сильное волнение, частые нервные потрясения. Возникновению гипертонической болезни способствует излишнее напряжение, связанное с  интеллектуальной деятельностью, работой по  ночам, влиянием вибрации и  шума.

    Вторичная артериальная гипертензия встречается при многих заболеваниях:

  • Заболевания почек
  • Заболевания надпочечников
  • Гормональные нарушения
  • Заболеваниями сосудов
  • Синдром обструктивного апноэ сна
  • Приём некоторых лекарственных средств
  • Сахарный диабет
  • Как избежать проблем с  давлением?

  • Вести здоровый образ жизни, следить за  весом, исключить вредные привычки.
  • Многие люди, у  которых уже есть гипертония, не  принимают таблетки, прописанные доктором, и  поступают в  больницу в  таком состоянии, когда изменить ситуацию уже сложно. Продолжайте приём лекарств и  после нормализации давления. Ведь именно из-за приёма препаратов оно и  пришло в  норму. Цель лечения  — это поддержать нормальное давление, а  не  снижать повышенное.
  • Надо бороться с  болезнью, не  доводите себя.
  • Не  забывайте приходить на  приём к  врачу и  обращаться, если почувствуете ухудшение сам
  • Новости соседних регионов по теме:

    Потеря остроты зрения распространенная проблема, с которой можно столкнуться во взрослом и пожилом возрасте.
    10:49 26.02.2024 Роспотребнадзор - Волгоград
     
    По теме
    Управление Россельхознадзора по Красноярскому краю сообщает, что эпизоотическая ситуация с распространением особо опасного заболевания африканская чума свиней (далее - АЧС), остается крайне напряжённой.
    Еще два  фельдшерско-акушерских пункта начали работу на этой неделе в крае - Министерство здравоохранение Два  фельдшерско-акушерских пункта, возведенных в рамках региональной программы «Модернизация первичного звена государственной системы здравоохранения Красноярского края» национального проекта «Здравоохранение»,
    Министерство здравоохранение
    Полиция Антон Балашов, ИА PrimaMedia - KrasnoyarskMedia Сотрудники полиции проводят проверку Полиция Фото: Антон Балашов, ИА PrimaMedia В Сосновоборске идёт проверка няни на причастность к причинению телесных повреждений 8-летней девочке.
    KrasnoyarskMedia
    В этом году музыкальная школа отмечает свой 65-летний юбилей - ТРК Зеленогорск Школа входит в топ-50 лучших музыкальных школ России. Мы продолжаем серию сюжетов о талантливых воспитанниках, педагогах и о самых интересных направлениях музыкальной школы - традиционных и современных.
    ТРК Зеленогорск
    ГЛАВА ОТЧИТАЛСЯ На 41 очередной сессии Новоселовского районного Совета депутатов отчет о результатах свой деятельности и результатах деятельности администрации Новосёловского района за 2023 год представил глава района
    Газета Грани