Слишком много - вредно: эндокринолог сказала, сколько точно пить воды в день

Если "выпить лишнего", появятся головные боли и тошнота Эндокринолог сказала, сколько точно пить воды в день
Фото: ru.freepik.com Предыстория: Кандидаты определились: ученые назвали возможных виновников новой пандемии

Эндокринолог рассказала, сколько воды нужно пить в день из расчета на килограмм веса. Если в организме будет переизбыток воды, появятся головные боли и тошнота.

По слова врача-эндокринолога Зухры Павловой, чтобы поддерживать водный баланс, нужно выпивать около двух литров воды. Такой объем воды — норма для человека, весом около 60 кг. Норму рассчитывают так: 30 миллилитров на один килограмм веса.

Избыток воды на пользу не пойдет. Упадет уровень натрия, заболит голова, появится тошнота. Человек может почувствовать усталость, сознание может начать путаться, отметила специалист.

При жаркой погоде и повышенных физических нагрузках норму можно увеличить, говорит медик. А людям с лишним весом и некоторыми диагнозами лучше пить меньше воды. Например, это касается тех, кто страдает патологией почек или сердечной недостаточностью. 

"Если у вас налажен питьевой режим, то выше шансы избежать многих проблем со здоровьем. Например, риск тромбозов и образования камней в почках существенно снижается при нормальном объеме жидкости в сосудах. Пейте почаще, но маленькими глотками, а не залпом. И не ставьте перед собой невыполнимых задач из серии "опустошить пятилитровку за день", — порекомендовала Зухра Павлова в своем телеграм-канале (18+).

Новости соседних регионов по теме:

Если "выпить лишнего", появятся головные боли и тошнота Эндокринолог рассказала, сколько воды нужно пить в день из расчета на килограмм веса.
21:17 22.04.2024 AmurMedia.Ru - Хабаровск
Если "выпить лишнего", появятся головные боли и тошнота Предыстория: Кандидаты определились: ученые назвали возможных виновников новой пандемии Эндокринолог рассказала,
20:16 22.04.2024 IrkutskMedia.Ru - Иркутск
Если "выпить лишнего", появятся головные боли и тошнота Эндокринолог рассказала, сколько воды нужно пить в день из расчета на килограмм веса.
14:13 22.04.2024 SevastopolMedia - Севастополь
Если "выпить лишнего", появятся головные боли и тошнота Эндокринолог рассказала, сколько воды нужно пить в день из расчета на килограмм веса.
23:11 22.04.2024 KamchatkaMedia.Ru - Петропавловск-Камчатский
Если "выпить лишнего", появятся головные боли и тошнота Эндокринолог рассказала, сколько воды нужно пить в день из расчета на килограмм веса.
14:10 22.04.2024 KrasnodarMedia - Краснодар
Если "выпить лишнего", появятся головные боли и тошнота Эндокринолог сказала, сколько точно пить воды в день Фото: ru.freepik.com Эндокринолог рассказала, сколько воды нужно пить в день из расчета на килограмм веса.
23:10 22.04.2024 MagadanMedia.Ru - Магадан
Если "выпить лишнего", появятся головные боли и тошнота Эндокринолог сказала, сколько точно пить воды в день Фото: ru.freepik.com Эндокринолог рассказала, сколько воды нужно пить в день из расчета на килограмм веса.
22:10 22.04.2024 ИА Eaomedia.Ru - Биробиджан
Фото: Unsplash Около двух литров воды в день нужно пить человеку, чтобы поддерживать баланс в организме и его здоровье.
09:57 22.04.2024 Вечерняя Москва - Москва
 
По теме
В Красноярском крае молодой водитель опрокинул автомобиль и угробил пассажира - ИА Запад24 В Красноярском крае сегодня, 24 мая, ДТП унесло жизнь молодого мужчины. По информации пресс-службы ГИБДД, дорожная трагедия случилась в утренние часы на 113 километре федеральной трассы Р-257 «Енисей».
ИА Запад24
Оперштаб  по лесным пожарам - Газета Ангарский рабочий Ситуация с лесными пожарами в Красноярском крае остается стабильной и контролируемой.
Газета Ангарский рабочий
false - Газета Ангарский рабочий Семейный досуг – это содержательное общение и творческое взаимодействие детей и родителей.
Газета Ангарский рабочий
false - Газета Красное Знамя 17 апреля в кинокультурном центре «Авангард» состоялась традиционное заседание районного совета ветеранов, где встретились самые активные участники этого движения.
Газета Красное Знамя
Мы работаем ради Победы! - Газета Присаянье С гуманитарным конвоем из Красноярска в Донбасс отправился необычный доброволец.
Газета Присаянье