В связи с наступлением сезона гололёда минздрав напомнил красноярцам основные советы хирургов о том, как в этот период не получить травму.
В первую очередь нужно правильно подобрать обувь . Чтобы существенно снизить вероятность падения, подошва должна быть ребристой. От обуви на высоком каблуке стоит отказаться.
Материалы по теме Противогололёдный реагент для красноярских дорог проверили на соответствие ГОСТуТакже необходимо обратить внимание на то, где и как вы ходите . «Старайтесь идти по обочине тротуара, ближе к стенам домов, заборам, столбам и другим возможным опорам. Не держите руки в карманах — при падении вы их не успеете вынуть, а свободными руками легче контролировать равновесие. Наступать следует на всю подошву, лучше скользить, как на лыжах. Шарканье по льду позволит чувствовать рельеф — различные бугорки и ямки, которые, как правило, становятся причиной падений. Расслабьте ноги в коленях и смотрите вниз, будьте готовы к падению, это снижает его вероятность», — рассказали специалисты.
Если вы все же поскользнулись , то постарайтесь присесть — так вы упадете с меньшей высоты, чем могли бы.
«Необходимо сгруппироваться и падать на бок. Мышцы надо напрячь, чтобы удар пришелся на них, а не на кости и суставы. Голову втяните в плечи, ноги слегка согните. Не старайтесь смягчить падение ладонями рук, есть риск получить перелом руки. Если вы падаете на спину, надо постараться прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире и хлопнуть ими по земле в момент падения, чтобы стукнуться с меньшей силой. Если вы падаете с высоты, например, с лестницы, постарайтесь защитить голову и шею, прикрыв их руками», — советуют травматологи.
Если при падении вы сильно ударились, обратитесь в ближайший травмпункт или больницу.
