Рекомендации по купанию в проруби в Крещение

Фото: kraszdrav.ru

В ночь с 18 на 19 января во всем мире православные отмечают праздник - Крещение Господне.

По традиции, в эту ночь принято нырять в прорубь или окунаться в ледяную купель. Ритуал исполняют для того, чтобы засвидетельствовать силу своей веры и для того, чтобы обрести здоровье.
⠀
Чтобы купание не обернулось неприятностями, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Красноярского края Ирина Сергеева рассказала о правилах купания в проруби:

1. Окунайтесь только в специально отведенном месте.

2. ⁠Никогда не ходите в одиночку для купания в проруби.

3. ⁠Правильно оденьтесь: возьмите купальник или простую рубашку, шлепанцы или сланцы, чтобы удобно было идти по снегу или льду. Для переодевания необходима сухая одежда, но такая, чтобы ее можно было быстро надеть.

4. ⁠Раздеваться нужно начинать с ног, а одеваться - с грудной клетки. Почему именно так? Потому что грудную клетку застудить очень просто. А результат - пневмония, которая вряд ли порадует любителей экстремальной закалки.

5. Перед погружением в воду необходимо предварительно разогреться, например, с помощью разминки или легкой пробежки⁠.

6. ⁠К проруби подходите не торопясь, спускайтесь в воду осторожно, лучше держась за поручни, слегка наклонив корпус вперед, для того чтобы не поскользнуться.

7. ⁠Ни в коем случае не ныряйте и не прыгайте в воду - это опасно для жизни.

8. ⁠Во время купания, согласно церковным правилам, нудно трижды окунуться в воду с головой. Но если вы на это не настроены, то делать этого не следует, погружайтесь в воду по шею.

9. ⁠Чтобы избежать переохлаждения, не следует находиться в проруби больше 1 минуты.

10. Выходите из воды очень осторожно, держась за поручни, чтобы не поскользнуться.

11. ⁠После выхода из воды сразу снимите мокрую одежду, необходимо вытереться махровым полотенцем досуха, надеть сухую одежду.