На Крещение в купель: как окунуться, чтобы сохранить здоровье

На Крещение в купель: как окунуться, чтобы сохранить здоровье - КГБУЗ ККЦМП
Фото: www.krascmp.ru

Ночью с 18 на 19 января в православии отмечается праздник Крещения. В это время принято окунаться в прорубь, для того чтобы очиститься от грехов. Но следовать традициям нужно так, чтобы не навредить собственному здоровью.

Что же именно происходит с организмом под воздействием холодной воды?

Кровеносные сосуды резко сжимаются, что является превосходной гимнастикой для укрепления капилляров, и при этом во внутренние органы поступает большое количество крови. Затем наступает вторая фаза, когда сосуды расширяются, и человек начинает ощущать приятное чувство тепла.

Кроме того, после ледяной купели человек испытывает эйфорию и подъем эмоциональных и душевных сил, что обусловлено выбросом в кровь «гормонов радости» — эндорфинов. Приподнятое настроение и повышенный тонус сохраняются еще несколько часов после купания.

Важно помнить, что купание в крещенских купелях показано далеко не всем. Категорически нельзя совершать купание в проруби людям, страдающим рядом хронических заболеваний, так как холодная вода способна вызвать их обострение.

Являются противопоказанием воспаления носоглотки, придаточных пазух носа, отиты. Нельзя совершать обряд погружения в купель людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Эндокринологи не рекомендуют купаться в крещенских прорубях страдающим сахарным диабетом, так как холодная вода может спровоцировать большой выброс гормонов, которые повышают уровень глюкозы в крови. А при заболеваниях мочеполовой системы холодная вода способна ослабить иммунитет и вызвать обострение болезней. Нельзя соблюдать крещенское омовение людям с заболеваниями органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, органов зрения и с венерическими заболеваниями. Не рекомендуется погружаться в крещенскую купель детям до 12 лет и беременным женщинам. Категорически запрещено окунаться в иордань людям в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.

Если у вас нет хронических заболеваний, ваш лечащий врач разрешил омовение, и вы решили провести обряд погружения в крещенскую купель, то к окунанию в прорубь следует тщательно подготовиться. В противном случае организм может получить сильный стресс, ослабеть и стать чувствительным к любым инфекционным заболеваниям. Хоть верующие люди и говорят, что заболеть от омовения святой водой невозможно, все-таки лучше не рисковать

Перед прорубью, еще не раздевшись, обязательно сделайте несколько разогревающих упражнений — 10-15 приседаний, 5-10 отжиманий, чтобы кровь прилила к конечностям. Но не загоняйте себя, не давайте себе вспотеть. Как только почувствовали тепло — ныряйте.

Для неподготовленного человека время нахождения в проруби не должно превышать 3 секунд, закаленный ныряльщик может позволить себе пробыть в воде до 10 секунд.

После того как окунулись, нужно обязательно хорошенько растереться. Начинайте с головы, чтобы улучшить кровообращение, и плеч. Потом разотрите поясницу, икры и ступни. В обязательном порядке нужно вернуть хорошее кровообращение в ноги.

При посещении мест для окунания всегда стоит слушать и доверять своему организму. Если вы чувствуете себя нехорошо или не уверены, что это вам необходимо, то еще раз подумайте. Выбор за вами — и кто готов морально и физически, всем приятного ныряния и святого омовения.

Помните эти простые и полезные правила и будьте здоровы!

 

Пресс-служба

Красноярского краевого Центра медицинской профилактики (к.т. 227-66-74).

Последние новости Красноярского края по теме:
На Крещение в купель: как окунуться, чтобы сохранить здоровье

- Красноярск
Управлением Роспотребнадзора по Красноярскому краю накануне крещенских купаний в период религиозного праздника Крещение Господне проведены мониторинговые исследования качества воды по микробиологическим показателям (ротавирусы,
10:11 18.01.2020 Роспотребнадзор
На Крещение в купель: как окунуться, чтобы сохранить здоровье - КГБУЗ ККЦМП
На Крещение в купель: как окунуться, чтобы сохранить здоровье - Красноярск
Ночью с 18 на 19 января в православии отмечается праздник Крещения. В это время принято окунаться в прорубь, для того чтобы очиститься от грехов.
17:12 17.01.2020 КГБУЗ ККЦМП
- Норильск
Фото: Николай Щипко Исследования проводились в преддверии крещенского купания.
11:50 17.01.2020 ИА Таймырский Телеграф
- Красноярск
Специалисты Роспотребнадзора поверили качество воды в прорубях Красноярска, предназначенных для крещенского купания.
11:40 17.01.2020 Седьмой канал
- Красноярск
В это воскресенье, 19 января, православные христиане отпразднуют Крещение Господне.
11:14 17.01.2020 НИА
- Ачинск
В вопросах крещенских правил медицина и религия проявили невероятное единодушие.
10:02 17.01.2020 AchCity.Com
- Красноярск
  Врачи предостерегают:  л юдям с гипертонией, сахарным диабетом или имеющим иные заболевания в стадии обострения, а также беременным женщинам не стоит купаться в проруби на Крещение.
18:20 16.01.2020 Министерство здравоохранение
 
По теме
 
Здоровье мужчин – как его сохранить и укрепить? - Газета Пригород В рамках реализации регионального проекта «Укрепление общественного здоровья» (национальный проект «Демография») с 25 по 28 февраля в Красноярском крае проводятся Дни мужского здоровья.
Газета Пригород
22.02.2020
В следственные органы поступило сообщение о том, что во дворе многоквартирного жилого дома по улице Мичурина краевого центра случайным прохожим обнаружено тело неустановленной  женщины с травмами,
1-LINE
23.02.2020
На прошлой неделе министр здравоохранения Красноярского края Борис Немик и директор Территориального ФОМС нашего региона Сергей Козаченко побывали с рабочим визитом на юге края.
20.02.2020 Власть Труда
В Новосибирске состоялись чемпионат и первенство СФО по хапкидо. От нашего города были заявлены семь спортсменов разных возрастных категорий.
20.02.2020 Власть Труда
Фото: pixabay.com С 1 марта в Россию разрешат ввоз некоторых незарегистрированных в нашей стране медикаментов для лечения тяжелых форм эпилепсии и оказания паллиативной помощи.
21.02.2020 Наш Красноярский край
По данным минздрава края, на пожаре жилого дома на улице Глинки в Красноярске из пяти жителей обратившихся к врачам, один мужчина погиб, трое находятся в тяжелом состоянии.
22.02.2020 Наш Красноярский край
Следственные органы Следственного комитета Российской Федерации по Красноярскому краю и Республике Хакасия начали проверку  обстоятельств пожара, при котором погиб мужчина.
22.02.2020 Наш Красноярский край
Фото предоставлено пресс-службой филармонии Сегодня, 21 февраля, в 19:00 в Малом концертном зале состоится концерт абонемента «Музыкальные телепортации с Красноярским камерным оркестром».
21.02.2020 Наш Красноярский край
IMG_1850 - ГУ МВД Красноярского края В День защитника Отечества начальник Главного управления МВД России по Красноярскому краю Александр Речицкий на Мемориале Победы в торжественной обстановке вручил награды,
ГУ МВД Красноярского края
23.02.2020
Сотрудники Росгвардии Красноярского края обеспечили безопасность во время проведения в Красноярске первенства мира по кёрлингу среди юниоров - Росгвардия Сотрудники Управления Росгвардии по Красноярскому краю совместно с представителями правоохранительных органов края обеспечили общественный порядок и  безопасность граждан во время проведения первенства мира по кёрлингу с
Росгвардия
23.02.2020
С 23 февраля, дорогие наши защитники! - Власть Труда Так уж сложилось, что хотя 23 февраля и остается праздником тех, кто служил и служит в рядах Российской армии, женщины в этот день поздравляют всех своих мужчин.
Власть Труда
21.02.2020
В следственные органы поступило сообщение о том, что во дворе многоквартирного жилого дома по улице Мичурина краевого центра случайным прохожим обнаружено тело неустановленной  женщины с травмами,
23.02.2020 1-LINE