«Я чувствую себя»

«Я чувствую себя»
Фото: szn24.ru

В рамках работы клуба для замещающих семей «Гармония» в актовом зале Центра семьи «Минусинский» прошло занятие по психологической разгрузке «Я чувствую себя», в котором приняли участие 30 человек.

Занятие проводили педагог-психолог Центра Упирова Валерия Владимировна и инструктор спортклуба «СпортМастер» и студии «Фитнес-класс» Власова Екатерина.

Занятие состояло из двух частей. В первой части педагог-психолог с участниками обсудили методы борьбы со стрессом, а также отработали несколько приемов для снятия умственного напряжения. К ним относятся: массаж ушных раковин, гимнастика для пальцев рук и для глаз. При выполнении таких упражнений расслабляются глаза и руки,  деятельность полушарий синхронизируется, эффективность работы мозга увеличивается.

Во второй части занятия взрослые и дети переместились на коврики для того, чтобы попробовать на себе техники и упражнения для снятия мышечного напряжения и  расслабления. Фитнес-инструктор познакомила присутствующих с элементами самомассажа, растяжки, правильного дыхания. Вслед за инструктором на своих ковриках все упражнения повторяли взрослые и дети, внимательно прислушиваясь к рекомендациям.

Также на занятии была предусмотрена работа в парах: упражнения для растяжки и приемы снятия мышечных зажимов. Такая работа помогает не только преодолеть физическую усталость и напряжение, но и минимизировать психологическую дистанцию между членами семьи в замещающих семьях.

Сотрудники СОБР Управления Росгвардии по Красноярскому краю оказали содействие оперативникам Управления уголовного розыска ГУ МВД России по Красноярскому краю в задержании подозреваемых в вымогательстве,
Росгвардия
Пьяный военный до смерти избил инвалида - Sharypovo.Today Все произошло в октябре 2023-го в Шарыповском муниципальном округе. Тогда военнослужащий напился и вломился домой к незнакомому мужчине с инвалидностью.
Sharypovo.Today
Не игнорируйте зубную боль! - Министерство здравоохранение Врач-стоматолог Богучанской районной больницы Вадим Валентинович Федотов рассказывает о том, насколько опасно откладывать поход к врачу при зубной боли: - Зубная боль - сигнал организма о том, что что-то не так.
Министерство здравоохранение
С наступлением весеннего сезона увеличивается риск возникновения и распространения острых кишечных инфекций.
Газета Ангарский рабочий
Прививка входит в национальный календарь, очередной транш, который в преддверии дачного сезона поступил в Красноярский край из федерального центра, составил порядка 88 тыс.
Министерство здравоохранение
В музей - за вдохновением! - Таймырский краеведческий музей Уже несколько дней в нашем музее происходит настоящее чудо. Музейная экспозиция буквально оживает, начинает играть новыми красками, превращается в художественные шедевры.
Таймырский краеведческий музей
Алексей Гришанов, Антон Губарев, п. Раздолинск - Газета Ангарский рабочий Алексей Гришанов, Антон Губарев, п. Раздолинск Коллектив «Новое поколение» Мотыгинской общеобразовательной школы Мир творчества удивителен тем, что в нем нет границ, как и в нашей вселенной, которая усеяна множеством звезд.
Газета Ангарский рабочий
Предварительные прослушивания в ГИТИС пройдут в Иркутске - Newslab.Ru МТС объявила о проведении совместно с Российским институтом театрального искусства — ГИТИС — при поддержке министерства культуры Иркутской области мастер-класса и предварительных прослушиваний абитуриентов из городов При
Newslab.Ru