В Роспотребнадзоре рассказали, что есть красноярцам зимой

Фото: 1line.info

Красноярцам рассказали каким продуктам отдать предпочтение в зимнее время года.


Рацион сибиряков в зимнее время, говорят специалисты, должен быть насыщен жирной рыбой, зерновыми продуктами, растительными маслами, сезонными овощами, свежей зеленью, фруктами и орехами.

Нельзя забывать и о таких пряностях, как корица, имбирь и гвоздика. Они прекрасно вас согреют, если добавить их в чай. Также важно употреблять в пищу нежирное мясо, курицу, индейку, молочные продукты и бобовые.

Существует несколько правил здорового питания зимой:

- Употреблять в пищу продукты, содержащие полноценный белок.

- Соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день. Это также могут быть травяные чьи, морсы, компоты и кисели.

- Пить витамины.

- Отдавать предпочтение продуктом местным по происхождению.

- Не забывать употреблять в пищу сухофрукты и пряности.

Фото: yandex



 
По теме
В зимнее время в рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания функциональной активности, обменных процессов, нормальной работы всего организма, в том числе и иммунной системы.

26.01.2019
JPG Файл - ГУ МВД Красноярского края Оперуполномоченные Управления по контролю за оборотом наркотиков Красноярского краю в ходе оперативно-розыскных мероприятий задержали жителя г. Красноярска, перевозившего в своей машине крупную партию «синтетики».
ГУ МВД Красноярского края
17.10.2019
Фотографии предоставлены пресс-службой БСМП Медики Красноярской межрайонной клинической больницы скорой медицинской помощи из Красноярска провели уникальную операцию по восстановлению лица девушке после страшного ДТП.
17.10.2019 Наш Красноярский край
5 октября – День сотрудников уголовного розыска Не каждый знает, что у сотрудников уголовного розыска есть свои обязательства.
14.10.2019 Газета Советское Приангарье
Как воздвигали поклонный крест - Газета Пригород ФОТОРЕПОРТАЖ Сергея КЛЕМЕНТЬЕВА Недалеко от деревни Свищево, рядом с трассой находится остроугольная гора, похожая на пирамиду.
Газета Пригород
17.10.2019
Красноярцев поразили «Блондинки» Валерия Терешкина - Наш Красноярский край В Красноярской краевой филармонии прошла первая премьера.  Труппа «Свободный балет Валерия Терёшкина» открыла свой творческий сезон новой хореографической постановкой «Блондинки.
Наш Красноярский край
17.10.2019
Новосибирск встретил «Винил» зрительскими овациями - Наш Красноярский край Фото предоставлено пресс-службой Красноярского музыкального театра Красноярский музыкальный театр представил мюзикл «Винил» режиссера-постановщика Николая Покотыло на большой сцене новосибирского молодежного театра «Глобус».
Наш Красноярский край
17.10.2019
Вот такой он – ​Юрий Костюкович! Говорить о моём друге, враче-хирурге Юрии Иосифовиче Костюковиче можно много и интересно.
16.10.2019 Газета Новая Причулымка
Енисейск славится не только своей историей и многочисленными памятниками архитектуры, но и творческими людьми, каковой является жительница города Енисейска, прозаик, член Союза российских писателей Надежда Михайловна Осипова.
15.10.2019 Газета Енисейск-Плюс
ГУФСИН России по Красноярскому краю разыскивает осужденного, отбывающего наказание на участке колонии-поселения. - ГУФСИН России ГУФСИН России по Красноярскому краю разыскивает осужденного, отбывающего наказание на участке колонии-поселения.
ГУФСИН России
16.10.2019
0vX475ebsac.jpg - Седьмой канал Вчера в центре Красноярска включили праздничную подсветку на фонтанах. Её запустили на Театральной площади в честь открытия фестиваля Дмитрия Хворостовского.
Седьмой канал
17.10.2019
Челюстно-лицевые хирурги КМКБСМП провели уникальную операцию. Молодой девушке после аварии было восстановлено лицо - КМКБСМП им. Н.С. Карповича С такими случаями в своей практике челюстно-лицевые хирурги сталкиваются крайне редко либо не доводится сталкиваться совсем.
КМКБСМП им. Н.С. Карповича
16.10.2019
Министерство социальной политики Красноярского края Министр социальной политики Ирина Пастухова провела селекторное совещание с главами городов и районов Красноярского края,
Администрация Красноярского края
17.10.2019