В Роспотребнадзоре рассказали, что есть красноярцам зимой

Фото: 1line.info

Красноярцам рассказали каким продуктам отдать предпочтение в зимнее время года.


Рацион сибиряков в зимнее время, говорят специалисты, должен быть насыщен жирной рыбой, зерновыми продуктами, растительными маслами, сезонными овощами, свежей зеленью, фруктами и орехами.

Нельзя забывать и о таких пряностях, как корица, имбирь и гвоздика. Они прекрасно вас согреют, если добавить их в чай. Также важно употреблять в пищу нежирное мясо, курицу, индейку, молочные продукты и бобовые.

Существует несколько правил здорового питания зимой:

- Употреблять в пищу продукты, содержащие полноценный белок.

- Соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 1,5 литров жидкости в день. Это также могут быть травяные чьи, морсы, компоты и кисели.

- Пить витамины.

- Отдавать предпочтение продуктом местным по происхождению.

- Не забывать употреблять в пищу сухофрукты и пряности.

Фото: yandex



 
По теме
Напомним, трагедия произошла 7 июля 2017 года. В результате взрыва погибли четыре человека, еще трое получили травмы различной степени тяжести, а ООО «ЗСК» был нанесен ущерб на сумму более 47,5 миллиона рублей.
17.01.2019 Заполярная правда
Мастер сцены Сергей Янковский, представляет свой собственный театр, выступает в «Человеке мира» сразу в нескольких ипостасях: как автор и исполнитель, как актер и режиссер одновременно.
18.01.2019 Заполярная правда
С берегов Енисея на берега Невы - 1-LINE Победу у фристайлистов в дисциплине ски-кросс праздновали питерские горнолыжники 16 января на трассах кластера «Сопка» прошли соревнования по фристайлу с дисциплине ски-кросс.
16.01.2019 1-LINE
Встреча прошла в рамках второго тура юношеской Суперлиги. Норильчане после первого тайма проигрывали со счётом 2:3, но во втором отрезке игры активизировались и смогли переломить ход встречи в свою пользу.
18.01.2019 Заполярная правда
Фото предоставлено исполнительной дирекцией Зимней универсиады-2019 В Красноярске в кластере «Сопка» прошли этапы Кубка России по сноуборду в параллельном гигантском слаломе и этапы Кубка России по фристайлу в дисциплине
17.01.2019 Наш Красноярский край
Огонь Универсиады-2019 прилетел в Норильск - ИА Таймырский Телеграф Фото: Николай Щипко Начинается региональный этап эстафеты огня. #НОРИЛЬСК "Таймырский Телеграф" - Морозы, пурги и снегопад, как по заказу, сделали небольшой перерыв к прибытию в Норильск огня зимней Универсиады-2019.
16.01.2019 ИА Таймырский Телеграф
С 2019 года жители региона предпенсионного возраста, состоящие в трудовых отношениях или ищущие работу, смогут бесплатно повысить квалификацию или пройти профессиональное обучение по направлению краевой службы занятости.
18.01.2019 Наш Красноярский край
Огонь Универсиады-2019 прилетел в Норильск - ИА Таймырский Телеграф Фото: Николай Щипко Начинается региональный этап эстафеты огня. #НОРИЛЬСК "Таймырский Телеграф" - Морозы, пурги и снегопад, как по заказу, сделали небольшой перерыв к прибытию в Норильск огня зимней Универсиады-2019.
16.01.2019 ИА Таймырский Телеграф